12:55
こんにちは。イブキです。
落ち込んでいたメンタルも安定してきました。
12:56
メンタルの強さとは何だろう？ということを考えていました。
ぱっと出てきたワードは
回避力
防御力
忍耐力
発信力
柔軟性
回復力
でした。
12:58
回避
無駄なストレスを避けること。
首を突っ込まなくでいい物事からはそっと距離を置くこと。
防御
悪意や攻撃を受けないように立ち回ること。
向けられても受け流すこと。
スルースキルを磨くこと。
忍耐
苦境に対して投げやりにならないこと。
自暴自棄にならないこと。
発信
困りごとをしかるべきところに相談すること。
弱音や愚痴を吐くこと。
柔軟
ストレスに対してのしなやかさを身につけること。
揺れても曲がっても折れないこと。
回復
何で自分の心が休まるかを知ること。
休むタイミングを見誤らないこと。
13:06
自分自身、これらが完璧にできているとは思わないけれど
少しずつ上手になっているかな？と思ったりはします。
変化への適応が苦手な私にとっては
年度末〜年度始まりは環境や状況が変わりがちで大変な時期です。
きっと私の他にもそういう方々もいるんじゃないかな。
自分を大事に無理なくいきましょう。
周りに助けを求めることができれば
大体のことはなんとかなるものです。
普段から、相談先を確認しておいたり
信頼関係を築いて置くことは有効だと思います。
13:14
今月は自治会の話に身内の帰省と何かと忙しかったので、
来月は少しだけゆっくりするつもりです。
ダイエットとか勉強とか仕事関連、やりたいことはたくさんあるけど、
それも心身がある程度元気でなければかなわないこと。
頑張った自分をしっかり労ってまた活動していくつもりです。
春、楽しんでいきたいですね。
13:18
本日も読んでくださりありがとうございます。
ここまでのお相手はイブキでした。
また次回！
